Trung tâm săn sóc da đặc biệt

Bổ sung các Vitamin cần thiết cho da

Thứ ba, 18/04/2017, 00:00 GMT+7

Da bị mẩn ngứa, xỉn màu, khô ráp...chính là dấu hiệu báo cảnh báo cơ thể của chúng ta đang thiếu vitamin. Vậy cần phải bổ sung những Vitamin nào cho cơ thể?

Thiếu vitamin A: Da bị mẩn ngứa

Vitamin A kích thích khả năng tái sinh tế bào da, chống lại sự lão hóa da và sự teo da. Vitamin A điều hòa sự bài tiết chất nhờn và ngăn chặn quá trình khô da, chống lại sự hình thành lớp sừng trên da, bảo vệ da khỏi các tác hại của các tia tử ngoại… Thiếu vitamin A sẽ làm cho da kem mượt mà do các tuyến nhờn hoạt động kém nên da bị thô ráp, xỉn màu và gây nên mụn ngứa .

*      Chống thiếu vitamin A bằng cách ăn các thức ăn như: gan cá, gan động vật, bơ, lòng đỏ trứng, cà chua, cà rốt, rau có màu xanh thẫm, khoai lang, bí đỏ, đu đủ, gấc…

Thiếu vitamin C: Da bị xuất huyết và kém sự miễn dịch

Vitamin C có tác dụng tổng hợp chất collagen giúp da không bị nhăn, xệ, mà còn trực tiếp tránh cho da khỏi bị khô. Vitamin C cũng tham gia điều hòa sự tiết chất nhờn của tuyến nhờn trên da, ngăn chặn các vết đồi mồi hình thành trên da, tăng thể miễn dịch cho da và cơ thể .

Thiếu vitamin C làm cho các thành mạch máu kém bền vững, dẫn đến xuất huyết ở dưới da và ở niêm mạc lợi răng .

*      Muốn tránh việc thiếu vitamin C, bạn cần ăn nhiều rau xanh,trái cây .

 

Thiếu vitamin B: Da bị tróc vẩy

Vitamin B bao gồm các loại B1,B2,B3,B5,B6,B7. Mỗi một loại có tác dụng khác nhau đối với làn da mụn. Vitamin B1 đóng vai trò loại bỏ độc tố và gốc tự do, cải thiện quá trình lưu thông máu. Trong khi đó, vitamin B2 hay riboflavin rất quan trọng cho sức khỏe của da. Vitamin B3 hoặc niacin thúc đẩy làn da khỏe mạnh, cải thiện lưu thông và chuyển hóa carbohydrate, chất béo, protein .

Cơ thể không được cung cấp đủ vitamin B2 sẽ gây ra sự rối loạn ở các tuyến nhờn trên da, làm cho da khô, tróc vảy mỏng khiến cho da dễ bị mụn dị ứng và khô nhăn .

Thiếu vitamin B3 có thể đưa tới chứng viêm da, da dễ sưng khi trầy xước .

*      Bổ sung thêm vitamin B cho cơ thể từ các loại thực phẩm như: gan, thận, thịt bò, thịt gà, vịt, thịt lợn, sữa, ngũ cốc, cơm…

Thiếu chất béo: Da bị mụn

Trong thực tế, hầu hết mọi người không thiếu chất béo. Duy chỉ có một số trường hợp bị thiếu chất béo do ăn uông theo chế độ có rất ít chất béo. Nếu thiếu chất béo thì da sẽ bị khô và lớp biểu bì sẽ tróc ra những vảy mỏng nhỏ, thậm chí hình thành mụn.

*      Bổ sung chất béo, các loại thực phẩm như thịt, cá, lạc, vừng… Chất béo trong các loại thực phẩm này rất tốt cho cơ thể .

 

Thiếu chất đạm: Da bị khô

Chất đạm là thành phần chính của các tế bào cũng như các cấu trúc khác của cơ thể, nên khi thiếu chất đạm sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng. Nếu thiếu đạm trầm trọng sẽ mắc bệnh Kwashiorkor là suy dinh dưỡng thể phù và có rối loạn sắc tố da .

*      Bệnh được cải thiện rất nhanh nếu ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm thực vật trong đậu nành và các loại đậu khác .

5 cách hay trị hôi nách triệt để mà không tốn chi phí
Các biện pháp chăm sóc và bảo vệ da cực kỳ hiệu quả khỏi các yếu tố ảnh hưởng lên da gồm ánh nắng mặt trời, sức nóng, gió, bụi, nước hồ bơi, nước biển, máy điều hoà...
Hai vợ chồng cô Trúc và chú Nhân đang sống hạnh phúc và đã có với nhau hai đứa con trưởng thành. Thì bỗng một ngày cách đây 2 năm người chồng không ngủ cùng chiều với người vợ nữa mà trở đầu ngược lại
Tác dụng của tế bào gốc trong việc bảo vệ cơ thể từ những mầm bệnh cũng như bảo vệ làn da của chúng ta. Vậy làm đẹp da từ tế bào gốc có như thế nào?

Hiện nay có 6 phương pháp trị hôi nách, vậy phương pháp nào trị hôi nách tốt nhất mà an toàn không tác dụng phụ và không bao giờ bị tái hôi trở lại

Hiện nay có 6 phương pháp trị hôi nách, vậy phương pháp nào trị hôi nách tốt nhất mà an toàn không tác dụng phụ và không bao giờ bị tái hôi trở lại
Chỉ cần sáng, chiều, tối chị em kiên trì áp dụng các thói quen chăm sóc da lành mạnh sau, sẽ giúp chống lại quá trình lão hóa của cơ thể và làn da trước thời gian.
Sử dụng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa mạnh, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, cơ thể thiếu nước, hoặc chế độ ăn uống không hợp lý đều có thể là nguyên nhân khiến làn da của chúng ta bị mất độ ẩm, và trở nên khô ráp. Những gợi ý sau đây sẽ giúp các bạn gái khắc phục làn da khô một cách hữu hiệu.

Da bị mẩn ngứa, xỉn màu, khô ráp...chính là dấu hiệu báo cảnh báo cơ thể của chúng ta đang thiếu vitamin. Vậy cần phải bổ sung những Vitamin nào cho cơ thể?

 

Muốn có làn da hoàn hảo bạn cần đáp ứng một số yêu cầu làm đẹp da và bảo vệ da cần thiết để cải thiện và duy trì làn da trẻ trung, bắt đầu từ tuổi 20 để da luôn tươi tắn, trẻ trung!
Hotline: 0988859859
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.